Возможно, в последние дни в тиктоке, рилсах или шортсах вам встречались ролики на тему Winter Arc. Некоторые могли видеть у Яторо ник Winter Arc, но не понимали, что это такое. Давайте объясню.
Winter Arc — определенный период (как арка из аниме) в жизни человека, даже можно сказать челлендж, нацеленный на улучшение физического, психического здоровья и самопознании.
Он начинается с первых холодных дней, обычно с 1 октября и длится от 3 до 6 месяцев. Тут на самом деле у всех по разному. Кто-то может принять челлендж на 90 дней (до 31 декабря), а кто-то до 1 апреля.
В этот период мужчины выбирают цели, которые хотят достичь по прошествии холодных дней, чтобы самореализоваться и стать лучшей версией себя. Ребят, если вы ждали момента, то это лучшее время начать!
Что обычно входит в Winter Arc, какие правила:
1) Повышаем свою физическую активность, не важно, тренировки в зале 3-4 раза в неделю или просто ходить по 10к шагов. У каждого свои задачи. Можно просто больше гулять.
2) Следить за питанием. Исключаем фастфуд, кушаем нормальную еду, больше клетчатки/белка. Но демонизировать продукты тоже не нужно, чтобы организм не стрессовал.
3) Восстанавливаем режим сна. Спим не менее 7-8 часов
4) Следить на состоянием кожи, внешнем видом. Привести себя в порядок, купить умывашки для лица. Опять же, у кого какие задачи.
5) Читать (хотя бы 1 книгу в месяц). Развиваться в интересных вам темах
6) Рефлексия и медитация. Вести дневник. Не забывать про благодарность
7) Разорвать токсичные отношения, если они есть и вы страдаете.
8) Изучить новый навык, хобби или улучшить старые навыки.
9) Держаться подальше от искушений. Курение, алкоголь, гулянки, порно
10) Сфокусируйтесь на своей цели. У каждого они свои. Кто-то хочет апнуть 6к, а кто-то скинуть 10кг лишнего веса или выйти на новый уровень дохода.
Если вы думаете, что это канал только про доту, наверно вы ошибаетесь. Такого контента будет невероятно мало, потому что тематика совсем другая. Но я хочу, чтобы вы развивались не только в доте, но и в жизни. Были здоровее, сильнее, умнее. Я вам желаю только добра и всего наилучшего.
У меня тоже есть свои цели по здоровью и самореализации. К примеру, я сейчас вешу 94кг, а хочется 84. Хочется выучить английский, лучше говорить и выражать эмоции, не закрываться от людей. Целей много и у нас все получится.
Так что ставьте себе цели на этот период и ехала!
❤️ — погнали становиться лучше